Zaplanuj sportowy wymiar 2017 roku

Nie stawaj na starcie jak nie jesteś do tego gotowy. Musisz wiedzieć na 100 procent, że możesz zaatakować „życiówkę” lub po raz pierwszy zmierzyć się z dłuższym dystansem. Moda na biegu ultra sprawia, że „ultrasami” chcą być biegacze, którzy z trudem potrafią uporać się z dystansem półmaratonu. Najpierw mierz zamiary według sił, a potem siły na zamiary. Musisz mieć nie tylko moc w nogach, ale przede wszystkim poukładane w głowie. To właśnie przygotowanie psychiczne do biegu może sprawić, że będziemy gotowi na stoczenie walki lub przerażeni do granic możliwości. Wybieraj zawody, które zapewnią tobie możliwość pobicia „życiówki”. Można tego dokonać także w biegu masowym, jeśli „przepustowość” uwzględnia liczbę startujących biegaczy. Rozsądnie zatem układaj swój kalendarz startowy. Z góry zaplanuj swoje „mistrzostwa”. Nie wpadaj w maniakalną potrzebę bicia „życiówek” i popisywania się liczbą startów w maratonach.

Psychologowie sportowi są zgodni, że prowadzenie harmonijnego życia to klucz do sukcesu . Jeżeli biegacze poświęcają inne dziedziny swojego życia, takie jak rodzina, praca, inne zaintersowania po to, by więcej trenować i oceniać swoja wartość wyłącznie przez bieganie, nigdy nie osiągną pełnego sukcesu na zawodach. Na co dzień będą wciąż marudni i monotematyczni, a niektórym być może zaświta myśl pobiegnięcie „na skróty” chemiczną trasą ...

To, co różni nas od innych biegaczek i biegaczy, to właśnie jest ten jeden procent, ten ułamek i jeżeli ten jeden procent związany jest z jakąkolwiek wątpliwością, którą nosisz w sobie, co do tego kim jesteś lub gdzie jest twoje miejsce w świecie, to doznasz porażki. Jak podkreśla dr Martyna Nowak, olimpijski psycholog sportu, „Każdy musi być skoncentrowany i pogodzony ze ze swoim światem. To brzmi trochę jak mantra mnichów z klasztoru Shaolin, ale taka jest prawda. I nie dotyczy ona tylko biegania, ale każdej dyscypliny sportowej”.

Aby w pełni osiągnąć sukces, biegacze muszą obrać bardziej holistyczne podejście do zawodów, a to oznacza, że każdy aspekt ich życia musi być w równowadze. Brak tej równowagi sprawia, że sportowiec może najzwyczajniej w świecie wypaść z gry. Znalezienie równowagi we współczesnym tempie życia może być trudne.

Doktor Martyna Nowak podsuwa proste sposoby, jak uporządkować swoje życie w trakcie przygotowań do zawodów. „Pomyślcie o stole, który potrzebuje czterech nóg, by stabilnie stać i pomyślcie o czterech filarach w waszym życiu, na przykład o rodzinie, pracy, przyjaciołach i bieganiu. Jeżeli macie tylko dwie lub trzy z tych rzeczy i jedną z nich jest bieganie, wasze życie będzie niezrównoważone i w dniu zawodów okażesz się szczególnie słaby. Jeżeli nie potrafisz podać czterech równych filarów, czas, abyś zestroił swoje myślenie na inne dziedziny.” życia niż bieganie.

Starożytni Grecy wiedzieli, że potrzebna jest harmonia, a sport, kult ciała to tylko część. Zmagania toczono nie tylko na sportowych arenach, ale zwycięzca musiał pokonywać swoich rywali także na polu literatury. Nie musisz od razu pisać wierszy, sięgnij po dobrą lekturę i wyluzuj...