Zbliża się termin mojego urlopu. Pracuję w firmie, czasami 10-12 godzin przed komputerem. Ostatni 5-dniowy urlop miałam w styczniu. Co mogę teraz zrobić, żeby w dwa lipcowe tygodnie w pełni zregenerować siły na niemal cały następny rok?
Na pewno bardzo ważna jest umiejętność odpoczywania na bieżąco, w ciągu całego roku. Ponieważ kiedy nagle pozbawia się organizm wyzwań, napiętego rytmu dnia, to nadmiar wolnego czasu może powodować różne dolegliwości psychiczne, poczucie zmęczenia, a nawet poważniejsze dolegliwości fizyczne.
Ważne jest przygotowanie się do wyjazdu wakacyjnego. Co powinniśmy więc zrobić? Doradzam:
- zrobienie listy potencjalnych stresów i wymyślenie sposobów radzenia sobie z nimi,
- zaplanowanie, co się ze sobą zabierze i jakie są możliwości spędzania czasu w miejscu wakacji. Ważne jest także rozsądne planowanie wakacji pod kątem wysiłku fizycznego - tak, żeby nie były one związane z nadmierną eksploatacją swojego organizmu, gdy na przykład nie jest on do tego przyzwyczajony w ciągu roku.
W trakcie trwania urlopu:
- każdą niezaplanowaną sytuację potraktujmy jak wyzwanie i ciąg dalszy przygody, a nie jak porażkę,
- nie zamartwiajmy się sprawami zawodowymi (Teraz mamy czas tylko dla siebie. Chcemy nabrać sił. Zajmiemy się tym po powrocie),
- zróbmy choć kilka rzeczy, których dotąd nie robiliśmy, bo wydawały nam się zbyt lekkomyślne lub zwariowane,
- rozpoznajmy i zadbajmy o swoje potrzeby (a nie tylko o potrzeby innych).
A po powrocie z wakacji zaplanujmy sobie i wprowadźmy wreszcie w życie plan odpoczynku "na bieżąco".
STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO
Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
