Nie musisz całkowicie rezygnować z tej przyjemności. Pamiętaj jednak o kilku zasadach, które pozwolą Ci zachować dobrą formę i dobrze czuć się po słodkiej uczcie.
1. Zachowaj umiar!
Jednej pączek to nie grzech. To ok. 300 kalorii. Drugi? Zrób sobie święto. Nie więcej!
2. Pączki wersja light?
Możesz samodzielnie przygotować pyszne pączki nie tracąc przy tym na smaku, a zyskując lepsze samopoczucie i nie obciążając swojego organizmu. Wystarczy je upiec zamiast smażyć w głębokim tłuszczu.
3. Zaplanuj wieczorny trening
Pamiętaj, że świat się nie zawali jeśli skusisz się na pączka lub dwa. Jeśli nie chcesz by nadmiar energii ze spożytych pączków odłożył się w postaci zbędnego tłuszczyku dłuższy wieczorny spacer, godzina spędzona na basenie lub zajęcia fitness to Twój punkt obowiązkowy tego dnia. Wybierz taką, aktywność, którą najbardziej lubisz.
Osoba ważąca 65 kg spali:
- 191 kcal spacerując przez godzinę
- 293 kcal jadąc przez godzinę na rowerze 10km/h
- 409 kcal w czasie godzinnych zajęć fitness
- Po pączkowym szaleństwie warto pomyśleć o wiosennej diecie by przywitać ciepłe miesiące z dobrym samopoczuciem oraz lepszą formą. Spróbuj zmienić swoje menu choćby na 14 dni - mówi Marta Szkupińska, dietetyk, Grupa Lux Med.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
