Służba wojskowa wiąże się ze wzmożonym stresem. Aby ograniczać jego negatywne skutki dla słuchaczy SPWL zaczęto przeprowadzać cykliczne zajęcia przedstawiające praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
Żołnierze uczyli się technik relaksacyjnych pozwalających indywidualnie rozładowywać stres. Leżąc na materacach materacami poznawali pod okiem psychologa m. in. zasady regulowania i uspokajania oddechu, rozluźniania mięśni, wyciszania się i odcinania od złych emocji.
- Istnieje stereotyp żołnierza twardziela, ale stres dotyka wszystkich. Oczywiście najbardziej na misjach zagranicznych, ale prezentowane techniki relaksacyjne są przydatne dla każdego, bez względu na jego obowiązki - uważa chor. Marcin Szubert z SPWL.
Nauka relaksacji prowadzona jest w grupach. Obejmie wszystkich 250 słuchaczy szkoły. Treningi przeprowadza Justyna Tkacz, która jest konsultantem komendanta szkoły ds. profilaktyki psychologicznej.
W planach są ćwiczenia antystresowe także dla kadry dowódczej i dydaktycznej SPWL.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
