Zdrowie: owoce dla pięknej skóry

Owoce mają zbawienny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale i urodę. Dzieje się tak za sprawą zawartych w nich antyoksydantów, które przeciwdziałają procesom starzenia się skóry. Jeśli chcemy być piękne i młode na dłużej, sezon owocowy czas zacząć i nie zapominać o nim każdego roku.

Wyciskajmy i miksujmy
Owoce to naturalne bomby "antyoksydacyjne", bogate w witaminy i minerały opóźniające procesy starzenia, dodające energii, chroniące przed nowotworami, pomagające utrzymać właściwą wagę, nadające skórze zdrowy wygląd.
Korzystajmy więc z dobrodziejstw natury, jedząc jak najwięcej świeżych owoców, pijąc wyciskane z nich soki oraz miksowane koktajle. Prócz tego z większości z nich możemy też zrobić odżywcze maseczki.

Jakie soki?
Niestety, większość z najbardziej wartościowych owoców jest sezonowa. Co zatem powinnyśmy zrobić, żeby przez cały rok swojej skórze zapewnić zdrowy wygląd?
Możemy sięgnąć na przykład po sok z jagód Acai, w którym zawarte jest bogactwo witamin, jak również przeciwutleniacze, które odgrywają znaczącą rolę w walce przeciw niszczącej sile wolnych rodników. Możemy także pić inne soki - jeśli nie zaprawiłyśmy ich domowym sposobem, sięgnijmy ostatecznie nawet po te z kartonów, ale zawsze sprawdźmy, czy nie mają konserwantów, barwników lub innych substancji dodatkowych. I wybierajmy oczywiście te bez cukru, znanych i sprawdzonych firm.

A może suplementy diety...
Jeżeli jednak chcemy działać bardziej kompleksowo, zdecydujmy się na regularne zażywanie suplementów diety o działaniu przeciwstarzeniowym (anti-aging), które zawierają ekstrakty owocowe oraz są dostosowane do wieku i potrzeb każdej kobiety. Robi to już z powodzeniem wiele gwiazd, którym zależy na pięknym wyglądzie. Dlaczego więc i my nie mamy spróbować?

Owoce o zbawiennym wpływie na skórę to:
Truskawki - zawierają wiele witamin i minerałów, witaminę C, wapń, fosfor, żelazo, witaminę A, B1, B2 oraz PP, która reguluje dotlenienie krwi, zapobiegając łączeniu się ciałek czerwonych. Truskawki działają ściągająco na skórę, zmniejszają pory. Mają działanie bakteriobójcze, hamują łojotok i przyspieszają gojenie, dzięki czemu pomagają w walce z trądzikiem. Wyciąg z truskawek działa także odżywczo i wzmacniająco na włosy.

Maliny - swoją popularność zawdzięczają niepowtarzalnemu smakowi oraz bogactwu składników odżywczych. Znajdziemy w nich witaminy: C, E, B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy), K, wapń, magnez, żelazo, potas, fosfor, miedź, pektyny. Maliny doskonale odżywiają skórę - wzmacniają naczynia krwionośne, ograniczają nadmierną produkcję sebum, wygładzają i ujędrniają.

Borówki - zawarte w nich antocyjany nie tylko nadają im barwę niebieską, ale mają również właściwości naturalnych antyoksydantów. Razem z witaminami A, C i E usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników. Obecność takich minerałów jak: selen, cynk, miedź i mangan wspomaga działanie przeciwutleniaczy.

Winogrona - ich miąższ to koktajl wartościowych witamin i składników mineralnych. Biorą one udział w procesach metabolicznych komórek, ich odnowy oraz regeneracji wszystkich warstw skóry. Ponadto zmniejszają przebarwienia skórne, wspomagają gojenie ran i łagodzą podrażnienia.

Granaty - są źródłem wyjątkowo silnych antyoksydantów, zwanych polifenolami. Opóźniają one procesy starzenia i chronią przed chorobami serca. Wyciąg z granatów pomaga w wygładzaniu zmarszczek oraz doskonale odżywia skórę.

Żurawina - jest bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią przed działaniem wolnych rodników i starzeniem się organizmu. Sok z żurawiny doskonale nawilża skórę, reguluje pH skóry, działa liftingująco, antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo. To także źródło naturalnych witamin wzmacniających odporność immunologiczną skóry.

STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO

Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera

Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]