Aktywności na świeżym powietrzu mają pozytywny wpływ na wzrok dzieci

Zabawa na świeżym powietrzu często angażuje kontakty z innymi dziećmi, co przekłada się na rozwój umiejętności społecznych, takich jak współpraca, komunikacja i rozwiązywanie konfliktów. Interakcja z naturą może również wspierać kreatywność i rozwój wyobraźni u dzieci, co ma kluczowe znaczenie dla ich rozwoju poznawczego. Dodatkowo, promienie słoneczne pomagają regulować poziom serotoniny, hormonu szczęścia, co pozytywnie wpływa na nastawienie i lepsze radzenie sobie ze stresem.

Aktywność na świeżym powietrzu nie tylko dostarcza dzieciom radości i satysfakcji z zabawy, ale także sprzyja większej ekspozycji na naturalne światło słoneczne. To z kolei korzystnie wpływa na prawidłowy rozwój wzroku u najmłodszych i jest szczególnie istotne u dzieci z krótkowzrocznością.

- Światło słoneczne nie tylko pomaga dostarczać organizmowi niezbędnej witaminy D, mającej fundamentalne znaczenie dla mineralizacji kości. Wywiera również wpływ na produkcję hormonów, takich jak melatonina i dopamina, które odgrywają istotną rolę w regulacji funkcji wzrokowych i procesów neurologicznych. Niedobór dopaminy może prowadzić do nadmiernego tempa wzrostu gałki ocznej, co z kolei może negatywnie wpływać na jego zdolność do skupienia obrazów na siatkówce, sprzyjając rozwijaniu się krótkowzroczności – tłumaczy Sylwia Kijewska, optometrystka, ekspertka Hoya Lens Poland.

Przebywanie na dworze wiąże się z ekspozycją na promieniowanie UV, które jest szkodliwe dla oczu. Dlatego też, ważne jest, aby dzieci korzystające z aktywności na zewnątrz posiadały wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami UV, które zapewnią ochronę przed niekorzystnym promieniowaniem ultrafioletowym.

Dzieci są bardziej podatne na szkodliwe działanie promieni UV niż dorośli z powodu specyfiki ich oczu – większych źrenic i bardziej przezroczystych soczewek wewnątrzgałkowych. To oznacza, że więcej promieni UV może dotrzeć do ich siatkówki. Ponadto, większość ekspozycji na słońce u dzieci przypada na lata przed 21 rokiem życia, co podkreśla znaczenie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej w tym okresie.

Jednym z rozwiązań, które łączy te potrzeby, są okulary z soczewkami fotochromowymi, wykorzystujące technologię D.I.M.S. (Defocus Incorporated Multiple Segments), która nie tylko koryguje krótkowzroczność, ale również spowalnia jej progresję. Te soczewki chronią oczy przed promieniowaniem UV oraz dostosowują się automatycznie do zmieniającego się natężenia oświetlenia, co zapewnia wygodę i komfort widzenia dzieciom.

Dzięki nim, najmłodsi nie muszą pamiętać o zmianie okularów w zależności od warunków, w jakich przebywają – soczewki automatycznie przyciemniają się na słońcu i rozjaśniają w pomieszczeniach. To praktyczne i skuteczne rozwiązanie, które chroni oczy dzieci i zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu.

Badania pokazują, że przebywanie na zewnątrz przynajmniej 2 godziny dziennie, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia krótkowzroczności i jej progresji10. Rozwiązanie to wydaje się proste do wprowadzenia, natomiast ważne jest nie tylko samo przebywanie na zewnątrz, lecz również unikanie w tym czasie ekranów elektronicznych.

Gdy dzieci spędzają czas na zewnątrz, ich oczy pracują w sposób bardziej naturalny i mniej intensywny, co korzystnie wpływa na wzrok. Niemniej jednak, istotne jest, aby ten czas spędzały aktywnie, unikając równocześnie ekranów elektronicznych.

Dzieci, które godzinami siedzą na ławce w parku z nosem w smartfonie, nie wykorzystują w pełni korzyści płynących z przebywania na zewnątrz. W normalnych okolicznościach nasze oczy mrugają około 15 razy na minutę, co zapewnia odpowiednie nawilżenie spojówki i rogówki. Jednakże, podczas pracy przy komputerze ta liczba spada poniżej 10, a korzystając z telefonu lub tabletu, może wynosić tylko 6-8 mrugnięć na minutę.

- To zjawisko rzeczywiście może powodować podrażnienie narządu wzroku. Już dwie godziny dziennie spędzone przed ekranem mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie – stwierdza optometryska.

Wprowadzanie dzieci w świat aktywności na świeżym powietrzu to kluczowy element wspierania ich zdrowego rozwoju. W dobie coraz większej dominacji ekranów elektronicznych, wiele dzieci zaniedbuje tradycyjne zabawy na zewnątrz. Aby odwrócić ten trend i promować aktywny tryb życia, konieczne jest podejmowanie świadomych działań zachęcających najmłodszych do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Pamiętajmy, że niezwykle istotny jest wpływ rodziców, którzy odgrywają kluczową rolę zarówno w kształtowaniu osobowości swojego dziecka, jak i w dbaniu o jego rozwój fizyczny oraz zdrowie.

Dobrym przykładem zachowania rodziców może być regularne organizowanie wspólnych spacerów lub wycieczek rowerowych. Zamiast siedzieć przed telewizorem czy komputerem, warto spędzać czas na aktywnościach, które są zarówno formą zabawy, jak i elementem dbania o zdrowie.

CZYTAJ TAKŻE: Za nami XIV Forum Seniora. W małym Osiedlowym Klubie Kultury "Feluka" działy się rzeczy wielkie!

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź "Dziennik Bałtycki" codziennie. Obserwuj dziennikbaltycki.pl!